Dans un monde en constante évolution, soumis à des défis environnementaux et sociaux, notre mode de vie et nos habitudes alimentaires ont radicalement changé, impactant notre santé et notre bien-être. Pollution croissante, sols appauvris, pratiques agricoles intensives, mais aussi stress, hyperproductivité et fatigue accrue : autant de facteurs qui pèsent sur notre organisme et qui diminuent la qualité nutritionnelle de notre alimentation.
Dans ce contexte, les compléments alimentaires s’imposent comme des alliés essentiels pour répondre aux besoins spécifiques de notre corps, en comblant les carences et en soutenant les fonctions vitales. Mais pourquoi est-il devenu si important de les intégrer dans notre quotidien ? Cet article explore les raisons pour lesquelles les compléments alimentaires sont aujourd’hui une réponse incontournable pour mieux vivre et préserver sa santé.
Des aliments de plus en plus dénaturés
De nos jours, la pollution affecte gravement la qualité de notre environnement et, par extension, celle de notre alimentation. En 2020, l’Organisation Mondiale de la Santé a estimé que 91 % de la population mondiale vivait dans des zones où la qualité de l’air dépassait les limites recommandées, ce qui influence directement les aliments cultivés en plein air. Les perturbateurs endocriniens et microplastiques présents dans l’environnement, les sols ou les napes phréatiques, se retrouvent désormais dans toute la chaîne alimentaire. Quant aux pesticides, métaux lourds et autres contaminants chimiques, ils imprègnent désormais les fruits, les légumes et les céréales, appauvrissant ces aliments en nutriments essentiels.
Une étude de l’Université de Newcastle montre que l’exposition aux pesticides dans l’alimentation pourrait augmenter les risques de maladies chroniques de 20 % à 40 %, soulignant l’importance d’utiliser des compléments alimentaires pour compenser les carences nutritionnelles induites par la pollution.
Si on ajoute à cela l’utilisation croissante de colorants, d’excipients et de conservateurs dans l’industrie agroalimentaire, afin de combler son besoin de productivité et de rentabilité maximale, mais au détriment de la qualité nutritionnelle, nous constatons que tout cela impacte notre alimentation de manière globale. De plus, en fonction de leur lieu d’habitation ou de leur budget, l’accès à des produits de qualité, tels que des aliments biologiques, locaux et peu transformés, souvent plus coûteux et moins disponibles, n’est pas si simple pour de nombreuses personnes.
La perte de qualité nutritionnelle des aliments
Au fil des décennies, la qualité nutritionnelle des aliments a drastiquement baissé sous l’effet de la surexploitation des sols et de l’agriculture intensive. Ces pratiques épuisent les sols en nutriments essentiels, ce qui impacte directement la valeur nutritionnelle des fruits et légumes qui arrive dans nos assiettes.
Une étude de 2004, publiée dans le Journal of the American College of Nutrition, a révélé que les légumes contiennent aujourd’hui jusqu’à 30 % de moins de vitamines et de minéraux qu’il y a 50 ans. Par exemple, le brocoli, autrefois une excellente source de calcium et de magnésium, affiche aujourd’hui des teneurs réduites de moitié pour ces nutriments. De plus, la monoculture, pratique courante en agriculture moderne, accentue encore cette perte de nutriments en ne laissant pas aux sols le temps de se régénérer naturellement.
Malgré l’emploi d’engrais chimiques, utilisés à l’origine pour compenser cet appauvrissement, rien ne semble désormais fournir les micronutriments essentiels aux cultures, laissant les consommateurs avec une alimentation de plus en plus vide de substance.
Baisse du fonctionnement du corps avec l'âge
Avec l’âge, le fonctionnement du corps change, l’appétit semble se réduire, et l’organisme perd progressivement sa capacité à absorber les nutriments de manière optimale, ce qui peut entraîner diverses carences nutritionnelles.
Les recherches de la British Nutrition Foundation montrent qu’après 50 ans, la capacité du corps à assimiler des nutriments essentiels, comme la vitamine B12, le magnésium et le calcium, peut diminuer jusqu’à 30 %. Ces déficits accélèrent ainsi les processus de vieillissement, augmentant les risques de fragilité osseuse, de troubles cardiovasculaires, de fatigue chronique et d’affaiblissement du système immunitaire.
En effet, une carence en vitamine B12 peut affecter la santé cognitive, entraînant des troubles de la mémoire, tandis qu’un manque de magnésium influence la fonction musculaire et nerveuse, favorisant les crampes et douleurs musculaires. Quant à la vitamine C; un antioxydant puissant, qui soutient les défenses immunitaires, aide à la cicatrisation en participant à la production du collagène pour la peau, les vaisseaux sanguins et les os; un déficit chronique entraine une grande faiblesse du système immunitaire, une fragilité de la peau comme une cicatrisation lente des plaies.
Pour répondre à ces besoins spécifiques, de nombreux compléments alimentaires sont formulés pour les personnes âgées, offrant des nutriments dans des formes hautement biodisponibles. En intégrant ces compléments dans leur routine, les seniors vont combler les carences et favoriser une meilleure qualité de vie, tout en prévenant les problèmes qui peuvent se déclencher liés à l’âge.
Des besoins physiologiques en hausse : stress, hyperproductivité et hyperconnectivité
Tout s’accélère, le monde moderne nous impose un rythme effréné, entraînant des niveaux élevés de stress et d’épuisement. Selon l’Organisation de Coopération et de Développement Économiques (OCDE), environ 50 % des travailleurs européens se disent affectés par le stress lié à leur emploi, et 15 % sont victimes de burn-out. L’impact négatif de cette accélération sociale sur notre organisme est indéniable.
Hyperactivité, hyperconnectivité, hyperproductivité, multi-activitésprofessionnelles, stress, fatigue chronique, obligation de résultats, surstimulation à outrance, surexposition aux médias, réseaux sociaux…
Toutes ces situations engendrent une consommation accrue de vitamines B, de magnésium, d’oméga 3 et d’antioxydants, nécessaires pour gérer le stress oxydatif et maintenir l’équilibre nerveux. Notre corps fait ce qu’il peut pour s’adapter et se régénérer face à ces besoins nouveaux, mais lui apporter un soutien n’est pas à négliger.
Face aux exigences croissantes de notre époque, l’apport de compléments alimentaires joue un rôle crucial pour aider le corps, en soutenant la récupération et en contribuant à l’équilibre émotionnel.
Une prévention optimisée pour une meilleure santé
Au-delà de combler les carences, les compléments alimentaires s’inscrivent aujourd’hui dans une logique de prévention active pour optimiser la santé et renforcer le bien-être sur le long terme. L’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) souligne que la prévention par la nutrition pourrait réduire de 30 % les risques de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et même certains cancers.
Certains nutriments, comme les oméga-3, la vitamine D, et les antioxydants, aident à réduire l’inflammation et le stress oxydatif, deux facteurs de risque importants pour les maladies cardiovasculaires et neurodégénératives. En intégrant les compléments dans leur routine pour des objectifs variés — qu’il s’agisse d’améliorer le sommeil, d’augmenter l’apport en vitamines, ou de mieux gérer le métabolisme des graisses — de plus en plus de personnes renforcent leur santé de manière durable et proactive. Ces apports viennent ainsi compléter l’alimentation, devenant un pilier essentiel pour ceux qui souhaitent prévenir les troubles liés au vieillissement et aux modes de vie modernes.
Pourquoi utiliser des gummies en compléments alimentaires ?
les gummies sont devenus la grande tendance du moment. Ces compléments alimentaires nouvelle génération qui se présentent sous forme de petites gommes colorées à mâcher, ont rapidement envahi les rayons des pharmacies, parapharmacies et même les grandes enseignes de distribution. Au bon goût de fruits pour certaines variétés, les gummies séduisent un large public et connaissent un succès fulgurant !
C'est quoi un gummies ?
Les gummies sont devenus la grande tendance du moment. Ces compléments alimentaires nouvelle génération qui se présentent sous forme de petites gommes colorées à mâcher, ont rapidement envahi les rayons des pharmacies, parapharmacies et même les grandes enseignes de distribution. Au bon goût de fruits pour certaines variétés, les gummies séduisent un large public et connaissent un succès fulgurant.
Mais attention à ne pas s’y tromper : bien que leur présentation soit originale et ludique, et même s’ils ressemblent à des bonbons, les gummies n’en sont pas !
Ils sont une forme innovante de compléments alimentaires, conditionnés en petites gommes à mâcher, formulées à partir d’extraits de plantes, de vitamines et de minéraux, tout comme les compléments alimentaires « classiques ». Donc à consommer avec précaution, en suivant scrupuleusement les conseils d’utilisation et les mises en garde.
Proposant une variété de saveurs, de formes et de couleurs, les gummies répondent à différents besoins alimentaires, de bien-être ou beauté. Selon leur composition, ils peuvent aider à améliorer le sommeil, à retrouver de l’énergie, à booster l’organisme et son fonctionnement, à favoriser la perte de poids, à stimuler la pousse des cheveux ou encore à obtenir un joli teint éclatant. Leur approche ludique et accessible séduit de plus en plus de consommateurs.
L'avantage des gummies ?
Traditionnellement, les compléments alimentaires prenaient souvent la forme de gélules ou d’ampoules, ce qui pouvait poser des problèmes, tels que la difficulté à avaler ou des odeurs désagréables. En revanche, les gummies éliminent ces inconvénients grâce à leur texture agréable qui rappelle celle des bonbons et à leur goût fruité.
Pour obtenir ces saveurs délicieuses, les gummies sont généralement fabriquées à base de pectine de fruits, qui peut être associée à des FOS (Fructo-oligosaccharides), des sucres complexes n’affectant pas le pic glycémique, ou à du sucre de canne et du sirop de glucose, qui apportent des sucres simples. Bien que ces derniers aient une certaine influence sur le pic glycémique, la quantité utilisée est si faible qu’elle devient négligeable. Bien souvent, les gummies sont formulées sans conservateurs, sans arômes de synthèse et peuvent également être adaptées aux régimes végétariens.
Bien que les gummies puissent parfois contenir moins d’éléments actifs qu’une gélule, leur format incitatif et sans besoin encourage à suivre le programme de prise. leur avantage indéniable est que vous n’avez pas besoin d’eau pour les avaler et pouvez les emmener avec vous pour les consommer au bureau.
Le succès des gummies et qu’ils dépoussièrent littéralement le marché des compléments alimentaires traditionnels. Contrairement aux gélules, qui peuvent être difficiles à avaler, sans goût, et souvent accompagnées d’odeurs désagréables, les gummies offrent une expérience bien plus plaisante. Ces gommes à mâcher ont une texture agréable, une odeur attirante à l’ouverture du flacon, et un goût délicieux qui rappelle les bonbons, sans en être.
Tout ces avantages rendent l’engagement à suivre une cure beaucoup plus accessible, car vous aurez nettement plus envie de prendre des gummies afin de transformer ces moments en réel plaisir.
